La práctica del mindfulness y la conciencia plena se ha convertido en una valiosa herramienta y en una forma necesaria de relacionarnos con las experiencias que atravesamos, que nos permite mejorar nuestra calidad de vida y aumentar nuestros umbrales de bienestar. las técnicas contemplativas y de auto observación que hacen parte esencial de este mirada, nos permiten vivir el presente de manera plena, enfocándonos en cada momento y cultivando una mayor autoconsciencia. En este artículo, exploraremos qué es el mindfulness, cómo practicarlo y los beneficios que aporta a nuestra salud física, mental y emocional.