EL FOCUSING ES UNA ACTITUD, UN MÉTODO Y UN PROCESO ACTIVO DE AUTOCOMPRENSIÓN, DE ESCUCHA EMPÁTICA Y DE INMERSIÓN AL MUNDO DE NUESTROS SENTIMIENTOS MÁS AUTÉNTICOS
Déjame contarte más de Focusing
Hablar de Focusing implica contemplar y reconocer una gran revolución en la forma en que podemos acceder a nuestra dimensión interna, aquella que nos permite comprendernos con mayor profundidad, propulsar cambios significativos en nuestras vidas y desarrollar comprensiones reveladoras frente a aquello que nos esté aconteciendo; estimulando así nuestras capacidades de sanación, recuperación y bien-estar.
Accedemos a una sabiduría experiencial que puede guiar hacía la resolución y el cambio
La investigación en psicoterapia y consejería psicológica, permite constatar que los procesos terapeuticos que llevan a las personas a relacionarse de manera consciente con su experiencia sentida, propulsan mayores cambios y progresos en las tematicas especificas que llegan a trabajar en consulta.
El Focusing nos da la posibilidad de experimentar el cambio, al mostrarnos la ruta de acceso al significado de nuestras experiencias profundas, que se encuentran mas allá de lo racional o puramente emocional.
Al permitir Focusing ampliar las capacidades de escucha, de presencia en los sentimientos auténticos, y de relacionamiento desde una perspectiva más sentida y coherente, construye un puente en las relaciones donde el entendimiento personal y del otro se cultiva para cambiar dinámicas estancadas, afrontar retos y circunstancias dificiles, desarrollar mejores vìnculos y favorecer la intimidad compartida que ayuda a cuidar las relaciones.
Comprendiendo lo espiritual no como una creencia o dogma específico, sino como aquella dimensión humana profunda, trascendente y consciente que nos diferencia de otras especies, y que nos permite:
- Tomar decisiones, reflexionar sobre aquello que nos sucede y desarrollar aprendizajes significativos
- Oponernos y tomar distancia de lo que nuestra biología e instinto nos puede pedir en determinados momentos
- Así como cultivar y experimentar estados y vivencias como el amor, el desarrollo de la creatividad, estados expandidos de consciencia y la empatía…
El Focusing se presenta como uno de los pilares esenciales para cultivar estas experiencias, pues nos facilita comprender lo que nos pasa, reconocer las formas en que nos afecta, y despertar la sabidurìa interior, intuitiva y corporal (holística) que abre la puerta al reino de las soluciones con sentido y propósito, que permiten el crecimiento y el cambio.
En múltiples circunstancias nos vemos enfrentados a dilemas, situaciones de conflicto e incomodidad, que retan nuestras zonas conocidas, y que nos remueven aquello que creemos y que considerábamos como “verdades únicas”, o que nos invitan a replantear puntos de vista y flexibilizar nuestra mirada.
El contacto con la dimensión de nuestros sentimientos profundos y nuestras sensaciones sentidas, se convierte en un faro que permite acelerar nuestras comprensiones, establecer una mejor relación con aquello que se mueve en nosotros y poder expresar de manera más clara y menos reactiva nuestras ideas, sensaciones y puntos de vista para hacernos comprender mejor y disminuir la volatilidad del conflicto.
A su vez, permite acercarse a las sensaciones y sentimientos de las otras personas, pudiendo reconocer lo valioso e importante para ellos, y extender así la posibilidad de un tejido humano en el que se co-construyan nuevas soluciones y acercamientos a las situaciones problema que antes parecían estancadas y poco claras.
Siempre que respondemos con “certezas”, matamos el aprendizaje significativo. Los procesos educativos deben estar mediados por la capacidad de establecer interrogantes y situaciones que permitan en los involucrados acercarse a diferentes experiencias donde: la motivación, la curiosidad, la ampliación de mirada y la exploración colaborativa, sean protagonistas principales, despertando así aprendizajes significativos desde las motivaciones fundamentales de cada persona.
Para educadores, consejeros, maestros y quienes asesoran en diversos contextos educativos, puede ser una experiencia de gran impacto, comprender cómo acompañar los interrogantes vitales de las personas (que brotan del ser auténtico de cada quien), y cómo despertar en otros, a través del método experiencial, sensaciones que se desplieguen en aprendizajes reveladores.
El proceso de exploración sentido y profundo que favorecen el Focusing y el paradigma de lo experiencial, es de gran ayuda cuando se quiere dar via libre al trabajo con ideas, proyectos, o generar cambios en los mismos.
Éstos pueden partir de grandes sensaciones y conceptos que pueden no ser tan claros al inicio, pero que a través del proceso de focalización (en la interacción cuerpo-mente-emociones), se hace más consciente lo que realmente se quiere crear, dotándolas de sentido, coherencia y de certeza para poderlas manifestar.
La experiencia de aprender a “Sentirnos desde adentro”, se convierte en una forma muy especial de habitarnos para desarrollar nuestra sabiduría holística, aquella que nos orienta, que nos permite contactar y reconocer los comportamientos, actitudes, prácticas y experiencias que necesitamos fomentar para edificar una vida más saludable y en bien-estar.
Es importante darnos cuenta que en muchas circunstancias de vida, las grandes decisiones que tomamos estan filtradas y propulsadas por lo que nuestras sensaciones sentidas auténticas nos despertaron, bien sea que lo reconozcamos o no.
Uno de los grandes tesoros ocultos en el Focusing, es que estas experiencias que podemos catalogar como “intuitivas”, “sentidas en el corazón”, “claras en las visceras” o que expresamos como un “algo que nos dice que teníamos que dar ese paso para estar mejor”, no son únicamente experiencias “al azar” que surgen de manera espontánea.
Podemos contactar de manera deliberada con ellas si aprendemos a conversar con los mensajes ocultos que se encuentran debajo de nuestras emociones, pensamientos y sensaciones corporales, ayudando a emerger la potente y reveladora experiencia de toma de decisiones sentidas que nos acerca a la construcción continua de nuestras mejores versiones.
Trabajar en dinámicas de liderazgo dentro de organizaciones, grupos y colectivos requiere dedicar e invertir tiempo en la capacitación de habilidades específicas, que ayuden a los diferentes miembros en el objetivo de aumentar su consciencia frente a lo que hacen, enfocar sus esfuerzos en realizar tareas con efectividad, y a potencializar su sabiduría frente a las labores particulares que desarrollan.
No solo se trata entonces de capacitar en retos técnicos alrededor del saber, sino también en retos adaptativos, que son aquellos que promueven el despertar de capacidades humanas transversales, que potencializan el talento humano dentro de la organización o grupo, consolidando equipos más coherentes, con mayor visión y perspectiva y donde se fomentan culturas de cuidado.
Promover espacios para la capacitaciòn de Focusing en equipos, ayuda a los diferentes miembros a desarrollar una mirada mas aguda y coherente, alineada a los retos y necesidades que se van presentando de manera continua, cultivando practicas de mayor flexibilidad, adaptabilidad y congruencia para responder (y no reaccionar impulsivamente) a las contingencias internas y externas, planteando soluciones y nuevas miradas hacia el cambio que se necesite.
A través de diferentes metodologías construidas a través del Focusing y del trabajo con el proceso experiencial (aquel que permite crear significados), se pueden plantear escenarios, practicas y condiciones donde los individuos y los equipos aprendan y pongan en marcha aspectos esenciales para mejorar su gestión, tales como:
- Toma de decisiones con sentido
- Desarrollo de ideas de valor
- Solución de problemas
- Desarrollo de “experiencias Ajà”
- Cultivo de relaciones significativas y colaborativas desde el entrenamiento en escucha sentida
- Despliegue de relaciones empáticas
- Atención de crisis y contingencias
- Gestión emocional efectiva e integral
- Consolidación de equipos y culturas de cuidado
Accedemos a una sabiduría experiencial que puede guiar hacía la resolución y el cambio
Voy a hacerte una pequeña invitación para experimentar a través del texto una breve mirada sobre el gran universo del Focusing...
Cierra tus ojos por un instante e imagina que dentro de ti existe un vasto paisaje, inexplorado…un reino mágico lleno de ríos y lagunas de emociones, montañas de pensamientos, así como bosques repletos de recuerdos, todos entrelazados en un complejo y hermoso mosaico… Así mismo, imagina que tienes la capacidad de captarlos en simultáneo, como si se tratara de una gran cámara que puede percibir el todo.
Oculto y misterioso, este paisaje guarda los tesoros más valiosos de tu ser, esperando a ser descubiertos y desenterrados. De alguna manera, sabes que hay allí grandes riquezas que pueden transformar tu vida; sin embargo, no has podido encontrar el camino para acceder a ellas o has intentado tomar rutas que han sido muy ásperas y han complicado ese acceso. En la vida cotidiana, con su ritmo automático y frenético y sus constantes distracciones, es fácil perderse en la superficie, sin poder conectar con las profundidades de nuestro ser.
Ahora, toma otro instante para contemplar la siguente imagen: encuentras un mapa secreto y lo tienes ahora en tus manos; es una guía sutil y precisa que te puede llevar paso a paso, mostrándote el camino hacia esos tesoros internos escondidos. Admira todas las posibilidades que allí se presentan ante tu mirada y percibe las sensaciones que se generan al saber que puedes empezar a explorar con mayor consciencia y enfoque ese gran paisaje.
Considera al Focusing como esta cartografía de navegación…y el camino que traza éste, desde el método del enfoque corporal profundo, es una vía poderosa, amorosa, compasiva y delicada que te ayuda a conectar con tu ser interior de manera significativa, invitándote a un diálogo sentido y revelador con tu cuerpo y tu alma, despertando así la escucha interna de tu ser más íntimo, para comprender e iluminar los mensajes ocultos que yacen en cada sensación.
¡Conoce Focusing Colombia!
Con más de 15 años de experiencia en la práctica profesional del acompañamiento humano, y con una mirada amplia e integrativa sobre la enseñanza del modelo experiencial, te invito a descubrir un camino profundo y transformador.
Este enfoque va más allá de simples técnicas: es un arte que te guía a escuchar y entender los mensajes internos que tu cuerpo, mente y corazón intentan comunicarte.
Te acompaño en este viaje de autoconocimiento y crecimiento personal, donde aprenderás a conectar de manera auténtica con tus sensaciones y sentimientos, permitiendo que surjan cambios poderosos y coherentes que transformarán tu vida, dándole un nuevo sentido y propósito.
¿Qué encontrarás a través del camino?
- Counsellling psicológico y psicoterapia orientada desde el paradigma Focusing
- Espacios grupales de crecimiento y entrenamiento experiencial a través de metodologías basadas en Focusing y la escucha corporal profunda
- Capacitación enfocada en el desarrollo de las habilidades esenciales del Focusing en diferentes ámbitos del desarrollo y el crecimiento humano.
Soy Focusing Trainer Internacional
Practitioner y Terapeuta Orientado al Focusing. Con Focusing, he recorrido un camino que empezó hace más de 10 años, inicialmente como búsqueda personal para comprender con mucho mas detalle una forma de relacionarme con mi sabiduría interior y con los mensajes ocultos de mi cuerpo y mis sentimientos profundos. Posteriormente, como forma de acompañamiento a otros y como método para potencializar los procesos terapéuticos y humanos que acompaño.
Actualmente, al poder comprender, observar y experimentar el gran impacto y transformación que promueve en las personas, las formas en que permite nuevas maneras de relacionarse con las experiencias que nos acontecen, así como las múltiples posibilidades de aplicación que pueden surgir del paradigma de lo experiencial en el crecimiento humano, el Focusing es uno de los pilares esenciales de las metodologías, programas, capacitaciones y procesos de acompañamiento que facilito.
Desde mi ser auténtico, brota de mi interior la profunda necesidad, motivación y una gran sensación envuelta de sentido y propósito, de compartir este camino a quienes les resuene, expandiendo así el puente de tranformación que permite la experiencia sentida del Focusing.
